Il Pilates

Joseph Pilates

A partire dalla fine degli anni ’90 abbiamo potuto assistere ad una introduzione in Italia del metodo Pilates.
In un primo momento l’introduzione è stata graduale, in ambiti di nicchia e a volte associata al tentativo di arrogarsi il diritto di essere gli unici depositari di un metodo che non potrà mai essere proprietà privata di alcuno.
Negli ultimi anni anche il mondo del fi tness è stato invaso da corsi e proposte di vario genere chiamate “Pilates”; in alcuni casi descrizioni e proposte sono decisamente fantasiose.

 

 

Joseph Pilates
Joseph Pilates

Per poter meglio comprendere il signifi cato della tecnica Pilates è importante riferirsi alle uniche fonti ufficiali disponibili: “Your Health”, originariamente pubblicato nel 1934 da Joseph Pilates, testo nel quale vengono gettate le basi di “Contrology” e vengono messe in discussione le abitudini che all’inizio del ‘900 erano alla base del senso comune di mantenimento della salute e dell’efficienza fisica. “Return to Life Through Contrology” originariamente pubblicato nel 1945 da Joseph H. Pilates e William John Miller, in cui i concetti di Contrology vengono sviluppati e corredati da 34 esercizi fisici.

Riassumendo, la tecnica Pilates potrebbe essere definita come UNA SERIE DI ESERCIZI CONCEPITI PER:

Incrementare

  • La Stabilità Del Centro Del Corpo
  • La Forza Muscolare
  • La Flessibilità

Migliorare

  • La Consapevolezza Del Corpo
  • La Postura
  • Il Controllo Del Respiro

Stimolare

  • La Concentrazione
  • La Coordinazione
  • L’efficienza Neuromuscolare